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炭酸水飲むだけダイエット

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2011年06月02日

炭酸水飲むだけダイエット

寝起きから就寝までコップ1杯ぐらい(150〜200ml)ずつの炭酸水を好きなときに飲むだけという簡単ダイエット!!

食事のときは食べ始める前から食事中も飲むのがおすすめ。
満腹感を得られるので食べすぎを防ぎます。
かといって、飲みすぎにはご注意を!!

おすすめの炭酸水は、硬度が高いもの。
ラベルの成分表を見て1リットルに含まれるミネラル(主にカルシウムとマグネシウム)が1000mg以上などの硬水が美容や健康には効果的。ただし、下痢しやすい場合もあるので要注意です。

炭酸だからといって、炭酸入りのジュースではダメです。
甘味料とか保存料、香料などが入っているし、カロリーも高いからです。
炭酸水ならカロリーはゼロ。おまけに口の中もさっぱりとして間食も欲しくなくなるといううれしい効果が期待されるのです。

炭酸水にあきてしまったら、しょうがやレモン、豆乳などで味付けしてもOKですよ。



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posted at 13:58
カテゴリー:食べるダイエット
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