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朝晩はかるだけの簡単ダイエット!!

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2011年07月05日

朝晩はかるだけの簡単ダイエット!!

朝晩、体重をはかるだけのダイエット??…そんなんでやせるの〜…という方もいるはず。
でも、このダイエットは、『はかるだけダイエット』とは違い、現在の体重を重視するのではなく、朝晩の体重差に注目します。

人間の体重は朝と晩でかなり差があります。
一般的には、食前の体重が一番軽く、夕食後の体重が最も重くなっているのです。
この朝晩の体重差に注目しているのが、『朝晩体重はかるだけダイエット』なのです。

朝、体重が減っているのは、寝ている間は何も食べていないのに、生命維持のためにエネルギーを消費しているため。
その一方で、日中は食事やおやつなどでエネルギーが補給されるので、夜は体重が増えているのです。

結局、朝と晩の体重差(昼間に食べた分)をしっかりと消費すれば、朝と夜の体重差は小さくなりますよね。

無理に減らそうとしなくても、夜の体重さえ増えすぎなければ、翌日の朝の体重はその前の晩よりも減っていることになります。

この仕組みを意識して生活習慣を改善することで、自然に体重が減ってくるのだとか。



るんるんこんなかわいい体重計見つけました!!

posted at 01:39
カテゴリー:簡単ダイエット
エントリー:朝晩はかるだけの簡単ダイエット!!

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