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2011年07月05日

朝晩はかるだけの簡単ダイエット!!

朝晩、体重をはかるだけのダイエット??…そんなんでやせるの〜…という方もいるはず。
でも、このダイエットは、『はかるだけダイエット』とは違い、現在の体重を重視するのではなく、朝晩の体重差に注目します。

人間の体重は朝と晩でかなり差があります。
一般的には、食前の体重が一番軽く、夕食後の体重が最も重くなっているのです。
この朝晩の体重差に注目しているのが、『朝晩体重はかるだけダイエット』なのです。

朝、体重が減っているのは、寝ている間は何も食べていないのに、生命維持のためにエネルギーを消費しているため。
その一方で、日中は食事やおやつなどでエネルギーが補給されるので、夜は体重が増えているのです。

結局、朝と晩の体重差(昼間に食べた分)をしっかりと消費すれば、朝と夜の体重差は小さくなりますよね。

無理に減らそうとしなくても、夜の体重さえ増えすぎなければ、翌日の朝の体重はその前の晩よりも減っていることになります。

この仕組みを意識して生活習慣を改善することで、自然に体重が減ってくるのだとか。



るんるんこんなかわいい体重計見つけました!!

posted at 01:39
カテゴリー:簡単ダイエット
エントリー:朝晩はかるだけの簡単ダイエット!!
2011年06月12日

座るだけの簡単ダイエット!?

座るだけで痩せる!?
…そんな夢のような話しがこれだったら可能かも。

今、話題のエアリーシェイプ スマート。
これが座るだけで骨盤矯正できると評判になっています。
15枚ものエアーバッグが骨盤周りの筋肉を刺激。
ヒップから太ももをきれいにシェイプしてくれます。
インテリアとしても、とってもかわいい感じです。
ギューっと圧がかかって、いかにも矯正されている感じがやみつきになりそうです。

骨盤がゆがんでいると、いくらダイエットをしても効果がないとよく言われます。
これに座るだけで骨盤矯正できれば、ダイエットも期待できちゃいます。


るんるん実際に使った人の感想を見てみる





るんるんもっと詳しく見てみる


posted at 02:48
カテゴリー:簡単ダイエット
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2007年01月03日

簡単ダイエット1


納豆に「あるもの」を加えて、食事20分前に食べるだけの簡単ダイエット法です。

脂肪の代謝を助けて、痩せやすい体づくりに役立つ、納豆と一緒に食べるとダイエット効果があるという「あるもの」とは?

「大根おろし」

大根に含まれる「からみ成分」 が体を温めることで、血液の循環および代謝が良くなり、体脂肪を燃焼しやすくなります。

さらに、低カロリーで食物繊維が豊富なため、便通が良くなる効果も期待できます。


★ポイント1★
おろし納豆はゆっくり食べること!
これで脳の満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防止できます。

★ポイント2★
必ず食事の20分前に食べること!
これで、通常の食事の量が少なくなると言われています。


※ちなみに、納豆はそれ自体が栄養のバランスが良い食品ですが、ビタミンCが入っていません。大根おろしは、そのビタミンCを補う役割もするのです。
posted at 12:47
カテゴリー:簡単ダイエット
エントリー:簡単ダイエット1

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